Samtalsterapi för dig som söker tryggt och professionellt stöd
Samtalsterapi kan vara en hjälpsam väg när något i livet känns svårt att bära ensam. Det kan handla om stress, oro, utmattning, relationssvårigheter, återkommande mönster eller en känsla av att du tappat kontakten med dig själv.
Hos Åsa är samtalet en plats där du får börja där du är. Du behöver inte ha alla svar klara, och du behöver inte veta exakt vad som är fel för att söka stöd.
Vad är samtalsterapi?
Samtalsterapi är ett terapeutiskt arbete där du får sätta ord på det som känns svårt, rörigt eller återkommande i ditt liv. Genom samtalet blir det lättare att förstå vad du bär på, vad som påverkar dig och vad du behöver.
Det här är inte bara ett samtal för att prata av sig, även om det också kan vara en viktig del. Det är ett sätt att långsamt förstå mer av det som händer inom dig och hur det påverkar ditt liv.
Det är som är unikt med SER-tearapi är att vi arbetar bl.a med visualiseringar, drömmar, bilder för att hämta en djupare visdom från undermedvetna, det som är dolt för dig.
När kan samtalsterapi passa?
Samtalsterapi kan vara relevant för dig som:
- bär på oro, stress eller inre tryck
- känner dig överväldigad av känslor eller har svårt att förstå dem
- upplever relationsproblem eller återkommande konflikter
- har hamnat i mönster som du vill förstå och förändra
- känner dig vilsen, trött eller avskuren från dig själv
- vill ha ett tryggt sammanhang där du får tänka, känna och förstå i din egen takt
Så går samtalsterapi till
Samtalsterapi börjar med att du får berätta om ditt läge, det som känns svårt och det du längtar efter att förstå eller förändra. Samtalet får sedan hjälpa dig att sortera, känna igen mönster och sätta ord på sådant som kanske länge har varit svårt att uttrycka.
Hos Åsa finns också en kroppsorienterad förståelse med i arbetet. Det betyder att ni inte bara tittar på tankar, känslor och händelser, utan också på hur det svåra manifesteras i kroppen och i dina sätt att skydda dig.
Det som medvetandegörs under sessionen leder till din läkning.
Vad samtalsterapi kan hjälpa med
Samtalsterapi kan för rätt person bidra till:
- större förståelse för känslor och reaktioner
- minskad stress och inre belastning
- bättre kontakt med behov och gränser
- större klarhet i relationer och återkommande mönster
- mer riktning i förändringsarbetet
- ökad självkärlek och självkänsla
Hur det märks i vardagen är individuellt. För en del blir det lättare att sätta gränser. För andra att förstå varför samma situationer återkommer. För någon annan handlar det om att få mer kontakt med sina behov eller känna sig mindre ensam i det svåra. Relationer till sig själv och till andra förändras till det bättre.
När samtalsterapi är en bra början
För många är samtalsterapi den mest naturliga början.
Det är ett tryggt sätt att börja förstå sitt mående, sina mönster och sin livssituation, särskilt om man inte vet exakt vilken väg som passar bäst ännu.
Om Åsas bakgrund inom samtalsterapi
Åsa är utbildad via SER-akademin.
Det betyder att samtalsterapin vilar på vedertagen psykologisk teori och holistisk grund och ges inom en professionellt hållen ram.
Åsas arbetssätt vilar också på en fördjupad förståelse för samspelet mellan kropp och samtal. I sin uppsats Ta kroppen till hjälp för din inre förändring undersökte hon hur taktil stimulering och samtalsterapi kan samverka i förändringsprocesser.
Ladda ner uppsatsen här.
Ett tryggt första steg
Om samtalsterapi känns relevant för dig är du varmt välkommen att höra av dig.
Är du osäker på om du ska börja med samtalsterapi eller någon annan behandlingsform, är det ofta bäst att börja med ett kort första konsultationsmöte.