Energiflödesandning i enskilda sessioner och grupp
Energiflödesandning, eller EFB, är en kroppsterapeutisk metod för dig som upplever att det inte alltid räcker att förstå dig med ord. Det kan vara en hjälpsam väg när du vill komma närmare det som sitter i kroppen som spänning, oro, känslomässigt tryck eller sådant som länge hållits tillbaka.
Åsa erbjuder EFB både i enskilda sessioner och i grupp. För vissa känns det tryggast att börja individuellt. För andra kan gruppformatet ge stöd, igenkänning och en tydlig ram för processen.
Vad är energiflödesandning?
Energiflödesandning är en metod där andning, kroppens positioner och uppmärksam närvaro samverkar för att skapa vibrationer i kroppen.
Det här är inte i första hand en metod för att prata igenom det som känns svårt. Det är ett sätt att låta kroppen få en tydligare plats i processen.
När kan energiflödesandning passa?
Energiflödesandning kan vara relevant för dig som:
- upplever att du bär mycket spänning i kroppen
- saknar ord för det du känner
- vill arbeta mer direkt med andning, känslor och kroppsliga reaktioner
- längtar efter mer kontakt med dig själv, dina behov och det som pågår under ytan
- söker ett mer upplevelsebaserat komplement till samtal
- har varit utsatt för trauma
EFB enskilt eller i grupp – vad kan passa bäst?
Åsa erbjuder energiflödesandning både enskilt och i grupp.
Enskilda sessioner kan passa dig som vill ha mer individuellt stöd, mer utrymme för ditt eget tempo eller känner dig tryggare med att börja själv.
Gruppformat kan passa dig som vill arbeta i ett gemensamt sammanhang där struktur, närvaro och igenkänning blir en del av upplevelsen.
Det viktiga är vad som känns tryggt och relevant för dig just nu.
Så går energiflödesandning till
Under en session guidas du genom andning och olika kroppspositioner. Arbetet växlar mellan mer aktiv och mer naturlig andning och avslutas med vila. Efteråt finns tid att landa i upplevelsen och sätta ord på det som blivit tydligare.
I grupp sker processen inom en gemensam ram. Enskilt finns mer utrymme för individuell guidning och fördjupning efteråt.
Vad energiflödesandning kan hjälpa med
Energiflödesandning kan bidra till:
- mer kontakt med kroppen
- tydligare kontakt med känslor och behov
- större närvaro i nuet
- frigörelse av spänningar
- mer grundning och centrering
- befrielse
Hur det upplevs är individuellt. För en del märks det som lättnad eller djupare närvaro. För andra som tydligare känslor, trötthet, insikter eller en starkare kontakt med sig själv efteråt.
När energiflödesandning inte är första valet
Energiflödesandning passar inte alltid som första steg.
Om du främst söker ett lugnt, orienterande och mer samtalsbaserat stöd är kroppsorienterad samtalsterapi oftast en bättre väg att börja med.
Är du osäker behöver du inte avgöra det själv från början.
Om Åsas bakgrund inom energiflödesandning
Åsa är utbildad i EFB av Bertil Gyllensten via SerAkademin.
Det betyder att metoden vilar på en tydlig utbildningsgrund och ges inom en professionellt hållen ram.
Ett tryggt första steg
Om energiflödesandning känns relevant för dig är du varmt välkommen att höra av dig.
Är du osäker på om du ska börja med EFB enskilt, EFB i grupp eller kroppsorienterad samtalsterapi, är det ofta bäst att börja med ett kort första konsultationsmöte.