Taktilterapi som hjälper kroppen att komma till ro
Taktilterapi är en lugn och varsam behandlingsform för dig som längtar efter mer ro i kroppen, mindre stress och en stund där du får landa på riktigt.
Behandlingen bygger på medveten och strukturerad beröring. Taktil stimulering beskrivs det som en metod för friskvård och hälsa där huden berörs på ett sätt som aktiverar kroppens känselsinne och oxytocinsystemet.
Vad är taktilterapi?
När kan taktilterapi passa?
Taktilterapi kan vara ett fint stöd för dig som:
- känner dig stressad eller går med mycket inre spänning
- har svårt att komma till ro eller sova ordentligt
- lever med smärta eller stark kroppslig belastning
- längtar efter återhämtning och en mjukare kontakt med kroppen
- upplever att beröring, vila och stillhet skulle hjälpa dig mer än att prata just nu
- vid matsmältningsproblem
- har eller har haft ätstörningar
- varit utsatt för övergrepp
- barn och ungdomar med psykisk ohälsa
Taktilterapi utgår från lugn, tydlig och medveten beröring. Målet är inte prestation eller bearbetning genom ord, utan att hjälpa kroppen att varva ned och återfå en känsla av trygghet, kontakt och vila.
Det gör taktilterapi till ett bra alternativ för dig som främst söker en kroppslig behandling med fokus på lugn, återhämtning och nervsystemsreglering.
Den här typen av behandling kombineras med fördel med kroppsorienterad samtalsterapi för en effektiv behandling.
Taktilterapin är inte bara en praktisk erfarenhet i Åsas arbete, utan också något hon har fördjupat och reflekterat kring i sin uppsats Ta kroppen till hjälp för din inre förändring. Där beskriver hon hur beröring och samtal kan samverka i människors förändringsprocesser.
Ladda ner uppsatsen som pdf här.
Så går en behandling till
Du ligger bekvämt och inbäddad på en bänk i ett lugnt och varmt rum. Behandlingen sker med mjuk och strukturerad beröring under tystnad, med varm olja och en kroppsdel i taget. Fokus ligger på trygghet, lugn och att kroppen ska få möjlighet att slappna av i sin egen takt.
Det ska kännas tydligt, respektfullt och integritetsbevarande hela vägen.
Vad beröring kan bidra till
För många kan taktilterapi bidra till:
- lugn och ro
- ökad kroppsuppfattning
- minskad stress
- ångestdämpning
- sänkt blodtryck
- förbättrad mag- och tarmfunktion
- smärtlindring
- bättre möjlighet till återhämtning
Hur det känns är individuellt. För de flesta märks det främst som djup avslappning och en ökad trygghet. För andra som mindre inre tryck, bättre sömn eller en tydligare känsla av att vara närvarande i kroppen samt en ökad medvetenhet om sina egna gränser.
När taktilterapi inte är första valet
Taktilterapi är framför allt en kroppslig och reglerande behandling.
Om du främst söker hjälp att förstå återkommande mönster, bearbeta livssituationer eller arbeta mer terapeutiskt genom samtal, är kroppsorienterad samtalsterapi oftast en bättre första väg.
Är du osäker på vad som passar bäst behöver du inte bestämma allt själv från början.
Om Åsas bakgrund inom taktilterapi
Åsa är utbildad inom taktil stimulering och taktilterapi hos Gunilla Birkestad och Skola för beröring.
Det betyder att du som kommer för behandling ska kunna känna dig trygg med ett varsamt och professionellt bemötande.
Du kan läsa mer om Åsas
Ett enkelt första steg
Om du känner att taktilterapi kan vara rätt för dig är du välkommen att boka.
Är du osäker på om du ska börja med taktilterapi eller kroppsorienterad samtalsterapi är det ofta bäst att börja med ett kort första konsultationsmöte.